場所が変わると眠れなくなることがあります。

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旅行や引っ越しなどで、寝る場所や枕が変わると、眠れなくなってしまう場合があります。
睡眠状態に入るには、脳や身体がリラックスしていることが大切です。

しかし、いつもと違う状態だと、脳や身体も落ち着かずに、なかなか寝付けなくなってしまいます。
布団に入ってからしばらくしても眠れない時は、無理して眠ろうと焦らないことが大切です。

眠っていなくても、身体は横にしている状態なので、疲れは少しずつ回復しています。
どうしても眠れない時は、朝一にやることを先にやってしまうのも一つの方法かもしれません。

途中で眠くなっても、起床時間が遅くなってしまう可能性があります。
普段よりも少し遅く起きても支障をきたさないように、時間を有効活用するのも良い方法です。

眠れない原因は脳が興奮状態にある場合があります。
リラックスできる音楽や香り、飲み物などを利用するのも良い方法です。

また、音がうるさい場所や明るい場所では、睡眠の妨げになってしまいます。
場合によっては耳栓やアイマスクを利用すると良いでしょう。

睡眠に適していない状況でも、自分の工夫次第で解決できることが多いものです。
快適な睡眠環境を整えるために、自分でできる工夫をしていくようにしたいものです。